Uw voeten verdienen aandacht!
Vreemd genoeg blijkt nog steeds maar een gedeelte van alle Nederlanders geregeld hun voeten te laten verzorgen. Terwijl we dit deel van ons lichaam toch erg zwaar belasten! Provoet pedicures weten als geen ander hoe uw voeten verzorgd moeten worden. Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten wordt gedragen, dan is het toch vanzelfsprekend dat uw voeten aandacht verdienen. Hier vindt u tips en adviezen om uw voeten in een goede conditie te krijgen en te houden. Zoals eerder vermeld wordt er aan voetverzoring te weinig aandacht geschonken. Terwijl ze u toch ‘levenslang’ moeten dragen! U kunt te maken krijgen met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns, ingroeiende nagels etc.
Tips om deze ongemakken aan uw voeten te voorkomen:
- Goed passende schoenen te dragen met voldoende ruimte voor de tenen
- Geen strakke sokken of kousen te dragen
- Regelmatig voetgymnastiek te doen
- De teennagels recht en niet te kort af te knippen
- De voeten dagelijks te wassen en goed af te drogen (vooral tussen de tenen)
- Gebruik van zeep zoveel mogelijk te beperken.
- Hebt u ondanks deze maatregelen toch nog voetklachten, wacht dan niet onnodig en experimenteer niet zelf. Laat uw voeten behandelen en geniet van uw ‘nieuwe’ voeten!
Sporters
Steeds meer mensen sporten. Daarom is een goede conditie van de voeten van groot belang. Niet alleen bij voetbal en loopsporten, maar bij vrijwel alle takken van sport komt iedere verplaatsing voort vanuit de voeten door een samenspel van botten, spieren en zenuwen.
Om blessures te voorkomen is het van belang dat uw voeten in goede conditie zijn en dat u de juiste sportschoenen draagt. Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan specifieke eisen. De gevolgen van slecht passende sportschoenen kunnen o.a. zijn:
- Ingescheurde, ingroeiende of blauwe nagels
- Overmatig transpireren
- Blaren
- Kloofvorming aan de hielen
Vooral in het begin van het seizoen treden blaren op, wanneer de huid enige tijd niet aan druk of wrijving was blootgesteld. Neem daarom vooral in deze periode beschermende maatregelen. Plak gevoelige huidgebieden af tijdens training en wedstrijden met bijvoorbeeld Leukoplast (dus zonder verbandgaas). De schoen wrijft dan tegen de pleister in plaats van de huid. Om blaren te voorkomen moeten sportschoenen goed aansluiten. Sommige sporters smeren hun schoenen aan de binnenkant in met vaseline en dragen geen sokken. Als u gauw last heeft van blaren probeer dan beter passend schoeisel te vinden en smeer de plaatsen waar nog blaren dreigen te ontstaan in met vaseline.
Wanneer gaat de diabetespatiënt naar een pedicure?
Wanneer men kloven, eelt, likdoorns, blaren, wondjes of verkleuringen heeft mag u dit NOOIT zelf behandelen. Een regelmatig bezoek aan de pedicure wordt in deze gevallen zeer aanbevolen. Ook wanneer er geen voetklachten zijn, is het raadzaam enkele malen per jaar voor een controlebehandeling naar een pedicure te gaan met het certificaat “Diabetische Voet”. Het voorkomen van voetproblemen is namelijk één van de belangrijke taken van de pedicure. Dat geldt in belangrijke mate voor de behandeling van diabetespatiënten. Naast de voetbehandeling geef ik adviezen over de verzorging van de voeten en de keuze van schoenen. Zonodig adviseer ik u contact op te nemen met de huisarts, specialist of podotherapeut.
Algemene adviezen voor de diabetespatiënt
Controleer dagelijks uw voeten op eventuele wondjes of huidbeschadigingen; doe regelmatig, liefst dagelijks, voetoefeningen; wandel en fiets regelmatig (of gebruik een hometrainer). Dit bevordert de bloeddoorstroming.
In de loop van een mensenleven zakt de voet door. Daardoor wordt de voet langer en breder. Bij het kopen van schoenen kunt u letten op het volgende:
- Laat uw voeten altijd opmeten bij het kopen van schoenen. Hierdoor voorkomt u dat u te kleine en/of te nauwe schoenen koopt;
- Koop uw schoenen in de middaguren;
- Koop schoenen van glad en soepel materiaal;
- Let er op dat er geen harde randen of naden in de schoen zitten;
- Koop bij voorkeur een schoen met veter- of klittenbandaansluiting;
- Let er op dat de loopzool soepel, maar niet te dun is;
- De tenen moeten voldoende ruimte hebben, zowel in hoogte als in breedte;
- De hiel moet goed omsloten zijn.
- Ook kousen en sokken moeten goed passen: zonder naden, draadjes of stoppen en zonder knellende boorden.
