Dagelijkse behoefte
Elk mens heeft gemiddeld 400 milligram magnesium per dag nodig. Deze behoefte wordt nog groter bij bijvoorbeeld het drinken van koolzuurhoudende frisdranken die veel fosfaten bevatten. Deze fosfaten binden zich aan magnesium waardoor het niet meer opgenomen kan worden door het lichaam. Ook suikerhoudende voedingsmiddelen, zoals taart, gebak en andere zoetigheden met een hoog geraffineerd suikergehalte verhogen de behoefte aan magnesium.
De cafeïne van het dagelijks drinken van koffie en thee zorgt ervoor dat de nieren extra magnesium uitscheiden, ongeacht de hoeveelheid beschikbare magnesium, wat vervolgens aangevuld moet worden. Bij veel stress, een recente operatie of ziekte heeft het lichaam ook meer magnesium nodig dan normaal.
Idealiter wordt de 400 mg magnesium gehaald uit voeding: bananen, granen, noten, abrikozen en groene groente zoals spinazie zijn voorbeelden van voedsel met veel magnesium. Helaas hebben we niet allemaal een perfect voedingspatroon en redden we de dagelijkse 400 mg magnesiuminname niet altijd. Dit kan vervolgens aangevuld worden met voedingssupplementen, of beter, opgenomen via de huid.
Snelle en effectieve opname via de huid
De huid is transversaal voor lichaamseigen stoffen. De werkzame stof in Permsal is magnesiumchloride. Een lichaamseigen stop die snel door de huid wordt opgenomen en rechtstreeks naar de cellen gaat en door naar de bloedbaan, binnen enkele minuten, snel en effectief daar waar het moet zijn.
Magnesiumpillen komen terecht in het maagdarmkanaal, waar veel verloren gaat. Slechts een klein deel wordt opgenomen en vaak ontstaan er darmklachten en diarree als gevolg. Deze orale supplementen bevatten magnesiumverbindingen, die minder lichaamseigen zijn en minder goed worden opgenomen. De magnesiumchloride in Permsal producten is al lichaamseigen en neemt een veel kortere weg.
Werking van Magnesium
Magnesium is na zuurstof en water de derde levensbehoefte van het lichaam. Magnesium stuurt meer dan 350 lichaamsprocessen aan. Het mineraal is nodig voor:
- de ontspanning van spieren
- de opbouw van lichaamseiwit
- het vrijmaken van energie uit voeding
- het vormen van gezonde botten
- het verhogen van de weerstand tegen stress
- het versterken van het geheugen en concentratievermogen
- het reguleren van het calcium-, zink-, kalium-, en vitamine D gehalte in ons lichaam
- de overdracht van zenuwprikkels
Het is dan ook niet gek dat een tekort van dit mineraal allerlei klachten zou kunnen geven.
Te gebruiken bij o.a. de volgende fysieke klachten:
- spierkrampen
- gewrichtspijnen
- rusteloze benen
- reumatische klachten
- psoriasis
- hoge bloeddruk
- slapeloosheid
- hoofdpijn
- vermoeidheid
Te gebruiken bij o.a. de volgende mentale klachten:
- stress
- depressie
- ADHD – ADD
- migraine
- overgevoeligheid
Dosering en gebruik
Dit is persoonlijk en afhankelijk van lichaamsgewicht, levensstijl en aandoeningen.
Je kunt via de huid geen overdosis krijgen. Het eventuele overschot wordt door het lichaam afgescheiden. Ieder mens heeft ongeveer 400 milligram per dag nodig om alles goed te laten functioneren. Iedere spray magnesium bevat ongeveer 10 mg zuivere magnesiumchloride.
